Banci BIG FAT … karena kami takut off normal, makanan alami manusia

Home / Banci BIG FAT … karena kami takut off normal, makanan alami manusia

lebar lebar lebar

“mengerikan untuk salah Memang, itu menyebalkan Tapi kadang-kadang, sebagai umat manusia, kita harus mengakui itu.. blunder (Ada gambar dari 80 untuk menunjukkan kemampuannya untuk kesalahan massa dalam penilaian)

.. Ini bukan hanya cinta bawaan kami Aku bilang-kau-begitu tari, yang membuatnya sulit untuk menerima bahwa Mungkin ada sesuatu yang salah. E ‘sering soal rusak kepercayaan. Kita bisa begitu mudah bingung. . (… Banyak orang pintar mengatakan kepada kami bahwa itu diberikan kepada kita sebagai yang diberikan, kita semua sepakat sumber Reliable kata)

Pada titik ini, saya berpikir bahwa saya harus mengeluarkan peringatan: itu akan mudah bagi saya untuk mendapatkan super kutu buku di topik ini. Saya tidak hanya merasakan sangat informasi kesal tentang prinsip jelek distribusi, tetapi saya telah pribadi terpengaruh olehnya. Dan itu selalu mendapat memompa darah

saya bicarakan -. Fat

Big, lemak, minyak tua ..

hal-hal yang kita semua menghindari sniper di atap. Old ahli diet hal sekolah / ahli gizi / kesehatan / media / Ahli Pasang mengatakan kepada kita untuk menjalankan kehidupan kita dari. Terutama (terkesiap) jenuh lemak.

Jadi apa masalahnya? Meminjamkan telinga Anda dan lipat mereka tentang masalah ini

Berikut adalah sendok.

Ok, sehingga dunia diet ini dibagi menjadi dua kubu. Mari kita sebut Pro-Fatties dan Fat Phobia . Saya Pro-Fatt persuasi sendiri, dan posting ini akan memberitahu Anda mengapa.

Sekarang saya tahu tidak semua dari Anda tertarik mengarungi informasi sungai. Saya memahami bahwa. Hidup bergerak cepat. (Google telah mungkin diciptakan lima software baru setelah Anda telah membaca posting ini sejauh ini). Jadi saya akan fokus sebanyak mungkin, garis bawah.

Di sisi lain, yang bisa menjadi masalah kolesterol nyata / penyakit jantung / kesehatan, saya sarankan Anda untuk mengambil sepasang sepatu karet dan Wade hanya di dalam. Mengambil beberapa jam, menggunakan link saya berikan dan melakukan beberapa bacaan up. Saya tidak menerima untuk menawarkan rekomendasi – itu pilihan Anda untuk menjalankan dokter keluarga mereka sendiri. Tapi tolong, meluangkan waktu untuk mencari tahu.

Daripada terbawa dengan ultra-maraton selama blog (aku bisa mendengar hanya satu berusaha untuk saya), saya akan mencoba untuk terus bersama-sama, hanya mengarahkan lalu lintas. Saya menunjukkan sumber terbaik saya telah menemukan melalui pengalaman dan penelitian. Mudah-mudahan yang akan membantu Anda menavigasi berbagai tema atau masalah. Meski begitu, telah memperingatkan akan lebih lama dari biasanya. (The kutu buku-celana di luar sana, percayalah, ada beberapa bahan bacaan yang besar di muka)

Sebelum memasuki bagian utama dari masalah kesehatan, biarkan aku mengatasi keprihatinan bersama.

masalah kosmetik dengan makan lemak

“Makan lemak akan membuat saya gemuk”

Jangan takut menjadi besar lemak ole itu? Dapatkan ini: Lemak tidak penggemukan . Gula yang lalu. Sangat pada dasarnya, kelebihan gula dalam bentuk meningkatkan kadar insulin alami, insulin membuat sel-sel dalam mode penyimpanan lemak, sehingga sel-sel mengubah gula yang tersimpan trigliserida darah (alias lemak). Ya, lemak adalah nilai kalori lebih tinggi dari protein atau karbohidrat, tapi akhirnya metabolisme Anda akan menentukan bagaimana Anda membakar atau sumber energi toko. Visi lama “memandang tubuh manusia sebagai mesin matematika menghitung,” kata Gary Taube, penulis buku “Mengapa kita Lemak:. Dan apa yang harus dilakukan tentang hal itu” “Fat memiliki lebih banyak kalori per gram karbohidrat atau protein, sehingga makan lemak akan membuat Anda mendapatkan berat badan ini. adalah pandangan naif fisiologi manusia. “

Diabetes juga berhubungan dengan dopamin adiktif dirangsang imbalan makan berlebihan. Sementara itu, lemak sangat mengenyangkan. (Harap dicatat bahwa makan berlebihan kotor hampir semua zat dimakan akan cenderung menyebabkan penimbunan lemak. SOZ.).

Untuk lebih dukungan monitor ini ini.

kanan. Berikutnya, Mari memukul masalah jalan-kesehatan yang nyata:

“Makanan dengan lemak tinggi / tinggi kolesterol jenuh akan memberikan kolesterol tinggi “

kolesterol Anda makan tidak hanya mempengaruhi aliran darah Selama jagoan-pop. Lemak baku dan kolesterol yang diserap dari usus dalam sistem limfatik Anda, pergi melalui arteri hepatika, dan tercermin dalam hati. Hati kemudian diperlakukan zat ini. Sebagian besar kolesterol dalam darah pada saat ini benar-benar diproduksi di hati dalam bentuk murni, Independent dalam diet. Kolesterol merupakan hasil dari serangkaian faktor (misalnya, asupan gula, tingkat stres, genetik, dll). Dalam kata-kata terkenal dari Ben GoldAcre, “Ini sedikit lebih rumit dari itu.”

Pada bulan Februari 2015, USDA pedoman diet penasihat rekomendasi komite berubah selama beberapa dekade, membatalkan pedoman bahwa Amerika membatasi asupan kolesterol, mengatakan, “kolesterol adalah tidak kekhawatiran nutrisi yang berlebihan “. 1

Baca lebih lanjut di sini di sini dan di sini .

“kolesterol saya adalah penting untuk serangan jantung. Aku takut untuk makan lemak.”

Pertama-tama, memahami bahwa kita benar-benar tidak mengerti. Yah, kita tidak. Penelitian baru dan ide-ide baru adalah revisi dari cara lama melihat penyakit jantung dan faktor risiko. Banyak orang pintar berpikir bahwa kita telah menyederhanakan hal sangat dan naif dari berfokus pada bio-markers: kolesterol. Mengingat bahwa “kolesterol adalah molekul biologis yang sangat penting yang berperan dalam struktur membran dan dapat menjadi pelopor untuk sintesis hormon steroid dan asam empedu,” ada banyak keraguan jika kita semua harus aktif dalam mengurangi tingkat kami. 2

Ingin tahu lebih banyak ?? Periksa semua ini ini dan ini dan dan hal lain .

“Saya / adalah / direkomendasikan statin”

Ini adalah topik yang menimbulkan keraguan serius … seperti halnya makanan dan obat-obatan tidak ahli dalam farmakologi , aku terus pandangannya dan membuat hanya titik sumber tersebut:

a , di sini atau di sini … atau bahkan di sini

Apa itu tentang saya gemuk.

Jika Anda meminta teman-teman dan keluarga, mereka akan memberitahu Anda, saya telah menghabiskan sebagian besar masa remaja saya sebagai “kacang kesehatan” – yang menurut kebijaksanaan waktu, ini berarti menghindari lemak sebagai kami atas seorang penembak jitu di atap. Pada saat yang sama, saya dengan senang hati makan begitu banyak buah yang saya bisa muat di mulut saya tanpa meledak sumur semangka telingaku. Saya juga makan banyak yoghurt tanpa gula dan granola / muesli dan puding bebas lemak “sehat.” Hasilnya lebih pahit dari manis, biarkan aku memberitahu Anda. Gula kerjasama destruktif tanpa blok bangunan nyata lemak sehat dan kolesterol, saya mengembangkan hal-hal seperti olahraga amenore mengejutkan IBS, infeksi saluran pernapasan atas yang kronis, dan akhirnya kami berakhir kelelahan dari neuro-imun (kondisi atau dikenal sebagai I / CFS). Butuh waktu lebih dari empat tahun untuk datang ke kanan, dan salah satu tonggak paling penting adalah hari aku mulai makan platefuls yang baik, bersih, bergizi, binaraga FAT. Termasuk lemak jenuh.

lebar lebar

2014: Aku tidur di Masai tanah (Kenya) setelah mewawancarai wanita lokal tentang diet tradisional mereka dan … menggali babi Phiiippines perut …

(Dan tidak, saya tidak makan lemak lemak).

Kami bisa salah?

Semua ini adalah sebuah konsep baru sama sekali. Ada cukup bukti dalam literatur pada menunjukkan yang lemak jenuh merupakan bagian sebenarnya sehat dan perlu diet kita. Logika saya ditelusuri kembali ratusan produk hewani ribuan tahun, orang telah dikonsumsi tercemar lemak, baik dari darat atau laut. (Entah bagaimana saya tidak berpikir bahwa manusia gua makan hanya dada ayam tanpa kulit). Ada tampaknya berkembang darn baik untuk jenis noshing dan antropolog memberitahu seberapa sehat manusia tetap dari aspek manusia purba. Untuk informasi lebih lanjut tentang alasan untuk diet tradisional, periksa Akhirnya saya, Weston Price Foundation.

A sehat, gizi masa depan?

Siapa yang harus disalahkan untuk skrining sebelumnya? Nah, pemerintah, Big Food, majalah jurnalisme kasual dan koran – tapi saya tidak percaya bahwa perburuan selalu kegiatan yang lebih produktif. Saya tidak berpikir itu buruk, mengingat agenda terhadap umat manusia. Saya berpikir bahwa kami salah. Kita belajar cara dan bagian dari pembelajaran kita adalah salah satu cara yang salah. Jalan penyesuaian melalui penyesuaian kecil atau besar di sepanjang jalan adalah masalah kebijaksanaan. Tidak ada yang memiliki semua jawaban, tidak ada formula yang sempurna. Tapi aku senang lagi, karena saya pikir kami bisa menjadi titik balik dalam sejarah. Saya berpikir bahwa manusia adalah panas pada aroma yang tepat cara / s untuk memberi makan dan makanan. Mengingat waktu, saya berpikir bahwa kita bisa, dan, akhirnya, untuk mengatasi masalah ini.

(Dan saya menduga akan ada beberapa tarian yang sangat bersemangat aku bilang-kau-begitu perayaan).

Saya harap Anda menikmati ini – sampai waktu berikutnya

Kesehatan!

PS Beberapa buku yang baik untuk mempelajari lebih lanjut tentang:

Big Fat Surprise Nina Teicholz

Kalori Baik Bad Calories: Gary Taube

Kolesterol Kejelasan:? HDL, apa yang salah dengan nomor saya Jimmy Moore

menaruh hati Anda di mulut Anda – Dr. Natasha Campbell McBride

REFERENSI

1 http://www.health.harvard.edu/blog/panel-suggests-stop-warning-about-cholesterol-in-food-201502127713

2 http://themedicalbiochemistrypage.org/cholesterol.php

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>